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你要的口味
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鸡胸肉切成薄片，1块切3片。
倒入料酒、生抽、老抽、胡椒粉、葱段、姜片和鸡蛋，抓匀腌制30分钟。
鸡胸肉裹上燕麦，稍微压一压。 *可以把燕麦打成粗粉
光波炉做法： 放在包好油纸的烤架上。
光波炉底部垫一玻璃烤盘，光波组合2，烤6分钟。 *光波组合键连按3次
3分钟后取出翻面。
纯光波正反两面各烤2分钟。 *光波组合键按1次
烤箱做法： 放在铺好油纸的烤盘上，放入预热好的烤箱，180℃烤22分钟。
酱料做法： 锅中放入橄榄油，爆香蒜末。
倒入番茄酱、黄豆酱和水，搅拌均匀后煮开。
倒入辣椒粉、孜然粉、白芝麻和代糖，搅拌均匀，煮到浓稠。
刷在鸡排表面即可。
尝起来和炸的口感很像，空气炸锅做法参考烤箱版哦，酱料记得根据自己喜好调整，香香辣辣不胖人，非常值得一试~