【步骤图】一个月不重样的10分钟快手早餐🤑的做法-九游会ag老哥俱乐部入口

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作者：

早餐有多重要，这个当然不用我来说了，🙃😃，我们家是十年如一日，早餐必须得认认真真吃的，作为早餐的实际操办人，我也是有原则的，第一：得快！虽然每天我是起的很早，大概五点过，晚的话六点过，但是要运动要学习，有时候还要倒腾脸，所以早上的时间仍然是很贵啊，所以准备早饭的时间最长最长不能超过半个小时，一般十分钟左右。第二个，保证营养！至少蛋白质得够，所以基本上我们早餐都是有肉奶蛋的，然后蔬菜水果不能少，主要就是根据冰箱库存就地取材。我每天必发的一条朋友圈，就是早餐😎，很多朋友说，“我不知道早餐吃什么了，我就赶紧来翻翻你的朋友圈。”🤓

用料

其他

看个人喜好

一个月不重样的10分钟快手早餐🤑的做法步骤

步骤 1

煎牛排2分钟水煮西兰花2分钟牛奶泡麦片

步骤 2

手抓饼烤香肠奶茶冬枣

步骤 3

烤翅根西兰花牛奶麦片粥

步骤 4

土豪版方便面

步骤 5

煎牛排清炒包菜红糖馒头

步骤 6

黑面包🍞 香肠鲜核桃百香果柠檬饮

步骤 7

核桃花生奶流心黑面包新鲜核桃奶酪棒小番茄🍅

步骤 8

牛扒红糖馒头石榴百香果饮

步骤 9

酸汤肥牛粉

步骤 10

皮蛋瘦肉清粥小菜

步骤 11

华夫饼

步骤 12

鸡胸肉饼

步骤 13

锅贴牛奶红豆汤

步骤 14

核桃花生奶牛油排包鸡蛋水果

步骤 15

全麦面包片配自己喜欢的肉水果

步骤 16

拿铁牛油果面包片

步骤 17

巧克力华夫饼

步骤 18

香煎鸡胸肉牛油果

步骤 19

三明治

步骤 20

香肠玉米粑粑核桃奶

步骤 21

鸡胸肉牛油果减脂餐

步骤 22

螺蛳粉

步骤 23

香煎牛肉条

步骤 24

肉松糕奶香玉米汁

步骤 25

肉松版牛油果

步骤 26

热干面黄瓜雪梨汁

步骤 27

无油葱油饼鸡蛋玉米粑粑

步骤 28

任性三明治，带肉松肉菜

步骤 29

任性三明治，水果版，配奶油咖啡☕️

步骤 30

芒果汁巧克力面包

步骤 31

清汤挂面，有肉有菜，藏起来了

一个月不重样的10分钟快手早餐🤑的小贴士

绝对可以不重复，更多菜谱细节，以后抽空来更新啦哈哈🤩

菜谱创建时间：2020-09-16 12:19:45

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