准备食材，今天家里蔬菜只有芦笋和西兰花了，平时还会用一点胡萝卜，银鳕鱼洗干净去鳞，吸干水分，均匀涂抹上黑胡椒盐和葱姜蒜粉腌30分钟
锅了加热黄油，调制中小火
放入银鳕鱼煎3分钟，然后翻面再煎3分钟就可以装盘子了，不要来回翻会碎掉
出盘挤上点柠檬汁就可以吃了
我家宝宝3岁半多可以都吃完，意面吃一半
蔬菜随意，煎胡萝卜土豆蘑菇什么都可以，如果大朋友吃，可以根据自己口味多加调味料